Clasificación de los comprimidos para la masa muscular

La mejor forma legal de construir músculo rápidamente

La acumulación de masa no funciona si el cuerpo ha dejado de lado el metabolismo al mismo tiempo. Aquí es importante aumentar la ingesta de calorías a calorías más. Conseguir un músculo masivo y reducir la grasa corporal al mismo tiempo es difícil y funciona mejor para los atletas con rasgos genéticamente aventajados.

Por lo tanto, el objetivo principal debe ser la ganancia de masa, que puede lograrse con un pequeño aumento de calorías y un buen suministro de proteínas. Si se consigue el aumento de masa muscular deseado, se puede reducir el porcentaje de grasa corporal con una reducción moderada de calorías y un alto contenido en proteínas (protectoras del músculo) (alrededor de 2 gramos).

Sin embargo, cuando se trata de la ingesta de alimentos, la calidad tiene prioridad sobre la cantidad. Los hidratos de carbono actúan como fuente de energía, pero el organismo es incapaz de producir sus propias proteínas a partir de ellos. Así pues, las proteínas y las grasas desempeñan un papel importante en la nutrición. El contenido de proteínas debe consistir en 1,5 gramos de proteínas por kg de peso corporal al día. Si entrenas a un nivel alto, 2-2,5 gramos de proteína por kg de peso corporal y día son mejores para construir masa.

Es posible minimizar los carbohidratos en la dieta en favor de las grasas como fuente de energía. Sin embargo, es perjudicial, por ejemplo en lo que respecta al equilibrio hormonal (niveles de testosterona), reducir al mínimo las grasas en la dieta. Por lo tanto, alrededor del 30% de la energía debería consistir en ácidos grasos (insaturados). Si consumes carbohidratos, deben ser carbohidratos complejos. Esto es mejor para los niveles de azúcar en la sangre. Pero inmediatamente después de un entrenamiento, los carbohidratos simples como la glucosa son la primera opción.

Esto detiene los procesos metabólicos catabólicos. El glucógeno muscular de los músculos entrenados se repone más rápidamente. Además, los niveles elevados de insulina mejoran la absorción de los aminoácidos necesarios en las células musculares dañadas por el ejercicio. Ambos efectos también aceleran la recuperación.

Mientras tanto, no sólo los hombres se ejercitan cada vez más en el gimnasio, sino también las mujeres que quieren fortalecer su cuerpo y ganar más masa muscular.

Para los hombres, los brazos más gruesos y los hombros más anchos son imprescindibles; para las mujeres, las piernas más firmes. Se requiere un entrenamiento de fuerza eficaz, junto con mucha paciencia y resistencia que dé buenos resultados. Para aquellos que no pueden ir lo suficientemente rápido a pesar de todo el esfuerzo, hay productos perfectamente legales disponibles en las tiendas para ayudar a construir el músculo.

Construcción muscular - también conocida como "hipertrofia muscular" - es una respuesta adaptativa del organismo. Si un músculo se fatiga por un trabajo muy duro, como el entrenamiento con pesas, se daña y luego se repara. Entonces se refuerza un poco, es decir, crece.

Es importante que el estímulo al que se expone el músculo esté "por encima del umbral". Porque sólo cuando la actividad muscular supera un determinado nivel (umbral de estímulo), el músculo ya no puede realizar su trabajo sin fatigarse y dañarse rápidamente. Sólo a través de este daño se pone en marcha la posterior "supercompensación", es decir, la reparación y el fortalecimiento del tejido. Esto significa que: para estimular el músculo para que crezca a largo plazo, hay que utilizarlo constantemente en un grado para el que no está equipado (principio de "sobrecarga progresiva").

El entrenamiento con pesas y las cargas comparables ejercen fuertes fuerzas mecánicas de tracción en el músculo, lo que provoca pequeños daños (microlesiones) en los sarcómeros. Los sarcómeros son estructuras individuales de proteínas contráctiles dentro de las fibras musculares. Durante la regeneración posterior al entrenamiento, el organismo sustituye estas estructuras proteicas dañadas y añade nuevos sarcómeros a los antiguos, lo que engrosa la fibra muscular.

"Para más fuerza y masa" o "un todoterreno para aumentar la masa muscular y los deportes de resistencia": A primera vista, la creatina parece ser un constructor de masa muscular seguro para cualquier atleta. Si se examina con más detenimiento, se ve rápidamente que ese efecto sólo puede esperarse en condiciones muy específicas.

Las pastillas para aumentar la masa pertenecen a la categoría de suplementos dietéticos y pueden encontrarse en casi todos los supermercados, tiendas de descuento o farmacias. Según la prueba, los llamados suplementos de proteínas corporales se pueden consumir antes o después del entrenamiento, por ejemplo, funcionan después de unas pocas semanas y se utilizan para el fitness. Los productos recomendados por los expertos para la construcción incluyen agentes aprobados adecuados que contienen los siguientes ingredientes activos: proteínas, creatina, beta alanina, aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato).

. La creatina sólo puede funcionar en condiciones estrictas. Si no bebes lo suficiente, te arriesgas a sufrir efectos secundarios. La creatina se produce en los músculos, pero también se absorbe a través de los alimentos, especialmente la carne y el pescado. Los efectos positivos sobre el crecimiento y el rendimiento muscular son posibles, pero no para todos los atletas. Con el crecimiento muscular también viene la retención de agua y el aumento de peso. El riesgo de lesiones puede aumentar.

. Una buena proteína a granel también puede ser útil. La proteína extra para tu cuerpo significa que tus músculos estarán más motivados para crecer. Así que la proteína para la masa muscular es una gran idea. También se utilizan a menudo suplementos de construcción muscular y suplementos dietéticos. En nuestro sitio web encontrará una lista de clasificación de los ganadores de masa para que pueda averiguar cuál es el mejor.

A varios atletas les gusta tener más energía una vez al día, además de la dieta, un producto de construcción muscular para un suministro óptimo de sustancias vitales y más proteínas. Además, existen en el mercado constructores musculares especiales con creatina y otros ingredientes activos, cuyas promesas, sin embargo, no deben tomarse al pie de la letra.

Aunque siempre es mejor construir músculo de forma natural, muchas personas toman atajos en forma de esteroides anabólicos. No es fácil calcular lo que estos remedios pueden hacer al cuerpo. Además, son agentes dopantes que no sólo pueden detectarse en las competiciones, sino que su uso está estrictamente prohibido.

Nadie puede negar que las sustancias prohibidas son eficaces y ayudan a los deportistas a alcanzar sus objetivos más rápidamente, sin embargo son productos ilegales que no tienen cabida en la competición justa.

. Los esteroides permitidos, además de la dieta normal, también ayudan a aumentar la masa, la fuerza y la recuperación. Además, los productos tienen otros efectos positivos, como la reducción del riesgo de lesiones, la aceleración del metabolismo y la mejora de la calidad del sueño.

El modo de acción en la construcción de músculo es similar al de los esteroides prohibidos, ya que los fabricantes han adoptado e imitado las propiedades de los andrógenos existentes durante la producción. Sólo los nombres de las marcas son diferentes, pero también es importante mantener los ojos bien abiertos, ya que algunos fabricantes se basan demasiado en los nombres de los productos ilegales de sus cápsulas y tabletas, por lo que los usuarios pueden ser fácilmente engañados.

Entonces, ¿en qué hay que fijarse a la hora de comprar y consumir para ganar músculo? Como regla general, una dieta de proteínas no sólo es útil durante el ejercicio, sino que también es suficiente para proporcionar al cuerpo nutrientes, vitaminas y minerales para obtener los mejores resultados.

Por ejemplo, los batidos de proteínas son un clásico cuando se trata de construir músculo. Vienen en una variedad de sabores y sirven como un pequeño tentempié en el medio. La proteína tiene la ventaja de ser suministrada directamente al cuerpo en cantidades suficientes y sirve como material de construcción muscular.

Es importante saber que la construcción de masa muscular es un proceso extremadamente tedioso. ¿Qué suplementos para el desarrollo muscular debe utilizar? Por supuesto, los nutrientes promueven una rápida ganancia de masa muscular y lo que es bueno para la masa se puede comprar fácilmente en el mercado. Los buenos ganadores de masa y los suplementos para la construcción de músculo están disponibles a precios asequibles y vale la pena consultarlos en los sitios web de varios fabricantes.

Los suplementos para la pérdida de peso y las píldoras para la musculatura magra son una opción popular para las personas que quieren hacer ejercicio y construir un físico atlético. Por supuesto, una dieta alta en calorías funciona mejor para la masa. Por lo tanto, se requiere una nutrición adecuada enriquecida con valiosos nutrientes. Los suplementos dietéticos para la masa y los nutrientes para la construcción de masa muscular son en este caso sólo un suplemento. No se puede ganar masa si no se consumen grandes cantidades de calorías cada día. La base es una buena nutrición y sólo entonces podemos añadir algo a la masa.

. Llegados a este punto, nos gustaría recordar que todos los nutrientes para la masa muscular no tienen sentido sin el ejercicio. Muchos creen que el mejor ganador de masa es el BCAA. Esto no es del todo erróneo, pero si tuviéramos que responder a la pregunta de qué suplemento ganador de masa elegir primero, ciertamente no serían los BCAA. Los aminoácidos son una gran adición si ya está utilizando suplementos de construcción muscular. Puedes conseguir resultados sorprendentes en la construcción de un físico atlético con los mejores ganadores de masa. ¿Qué suplemento de aumento de masa utilizar y qué suplemento de aumento de masa es el mejor? El mejor ganador de masa es aquel que tiene una muy buena composición.

Los esteroides anabólicos promueven la síntesis de proteínas en las células musculares. Para que la masa muscular aumente realmente, es necesario un entrenamiento intensivo para ello. La parte androgénica de las hormonas esteroides provoca un aspecto típicamente masculino (voz grave, crecimiento del vello masculino). Sin embargo, el abuso de esteroides anabólicos no hace necesariamente que los hombres sean más masculinos. La testosterona también se convierte en el cuerpo en la hormona sexual femenina estrógeno. En los hombres sanos, el estrógeno regula, entre otras cosas, el metabolismo de las grasas. Si los niveles de testosterona aumentan como resultado de la ingesta adicional de andrógenos, la concentración de estrógenos en la sangre también aumenta. Esto puede conducir a la feminización del hombre. La consecuencia más común es la formación de mamas en los hombres (ginecomastia).

Sin embargo, este enfoque no siempre funciona y la mayoría de las veces los efectos de los esteroides anabólicos inyectables son los mismos que los de los esteroides orales. Cuando se estudian los esteroides para la masa , como el Anavar, hay dos términos con los que te encontrarás a menudo, y son la pila y el ciclo. En cada paquete de comprimidos hay instrucciones detalladas. Otros preparados pueden aplicarse por vía tópica, como en la piel o en la nariz.

En la actualidad, un gran número de glucocorticoides tópicos como y reducen la congestión -la hiperreactividad de la mucosa bronquial se reduce- así como los músculos bronquiales tienen un efecto antiespasmódico. Tampoco sabemos si aumentan los niveles de hormonas en sangre de alguna otra manera. Las plantas con esteroides más estudiadas son: Panacea del Lejano Oriente, Ginseng, el arma secreta de los levantadores de pesas búlgaros, Raíz de Espino, un anabólico ancestral que devuelve la fuerza a los héroes del envejecimiento Trigonella Fenugreek, Trébol de Roca Los experimentos con estas plantas han demostrado un aumento significativo de los niveles de testosterona , pero también se ha comprobado que los científicos no han visto ningún aumento o disminución.

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